les cours
des cours collectifs, hebdomadaires, pour tous & toutes.
tous niveaux, différentes pratiques, pour plaire à tout le monde.
parfois des ateliers pour prendre plus le temps, pour s’autoriser à plus de lâcher-prise et pour approfondir sa pratique.
à l’image des professeurs qui composent la team du studio efkeria, les pratiques proposées sont riches et singulières. elles reprennent les bases traditionnelles mais apportent aussi ce petit quelque chose propre à chaque professeur, l’occasion de tester chaque cours pour trouver son style et celui ou même ceux qui répondront à son besoin.
du vinyasa, du hatha, du yin, du yin & du yang, du pre/post natal, du yoga parents/enfants.
beaucoup de vinyasa le matin pour se dynamiser avant sa journée de travail mais aussi le soir pour extérioriser autant que possibles les hauts et les bas de son quotidien, du yin en fin de journée ou le week-end pour prendre plus de temps à se faire du bien, des combinaisons dynamiques et douces qui s’enchaînent pour un duo de 2 heures de focus sur soi, sur son corps, des moments suspendus pour futures mamans ou mamans/bébés ou même parents/enfants.
découvrez, ci-dessous, les pratiques proposées mais rendez-vous sur la page « la team » pour découvrir le parcours de chaque professeur.e puis sur le planning pour booker un cours et venir en réel tester telle ou telle pratique avec tel ou tel professeur car il y a que comme ça qu’on peut savoir ce qui nous convient, ce qui matche avec nous, notre corps, notre âme, notre état d’esprit.
belle découverte : )
Arm balance & inversion
// de l’équilibre & de la force ; un cours technique pour renforcer la confiance et la force nécessaire aux équilibres sur les bras, la tête et plus encore.
Hatha flow
// un flow de postures traditionnelles fluide et rythmé par la respiration et des transitions douces pour un ancrage et un alignement parfait.
Pilates
// une séance de renforcement sous forme de séries d’exercices dynamiques pour tonifier tout le corps
Yoga pre/post natal
// un moment de partage entre mamans ou futures mamans, pour se soutenir et pour bouger, toutes ensemble, en douceur pour renforcer son corps, se détendre et vivre sa grossesse ou son post-partum en toute sérénité. un cours comprenant tous les bénéfices du yoga adaptés aux besoins spécifiques de la grossesse et du post-partum.
Yoga parents/enfants
// pratiquez en famille les bases du yoga de façon ludique et divertissante et vivez un super moment suspendu, un beau moment de partage. Enfants à partir de 5 ans.
VINYASA // VINYASA FLOW
// un enchaînement dynamique et purifiant coordonnant les postures au rythme de la respiration mais aussi du rythme du professeur, de son style, de sa playlist.
VINYASA SLOW FLOW
// une pratique purifiante, dynamique et douce à la fois, coordonnant les postures au rythme de la respiration.
Yin
// pratique lente aux multiples bienfaits pour le corps ET le mental ; invitant au lâcher-prise, à l’introspection pour développer flexibilité du corps et de l’esprit.
YINYASA // YANG & YIN
// 50% de flow vinyasa pour transpirer et activer tout son corps + 50% de yin pour se détendre & s’étirer. Les bienfaits du mouvement associé à la respiration et l’éloge de la lenteur en parfaite complémentarité.
